Здесь показываю упражнения на селатине. Талия уменьшилась с декабря с 73 до 65 см. Если эти упражнения для талии делать 5 минут в день, талия не будет увеличиваться, а если 15, станет уменьшаться. http://olhanninen.livejournal.com/589803.html как можно делать с гантелями и без, рассказываю тут.
На круге еще пупочки для массажа стоп, поэтому лучше заниматься в носках, а не ботинках, считают некоторые врачи.
